孩子出現(xiàn)上火便秘，飲食上建議適當(dāng)食用一些富含膳食纖維的食物，比如胡蘿卜，梨汁，綠豆湯等，這些食物可以增加糞便中的含水量，使糞便變得松軟，從而減輕孩子便秘的情況。同時(shí)也建議孩子食用一些粗糧，比如燕麥，糙米等，這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)避免一次性食用太多，建議緩慢增加食用量。

舉措建議

日常生活中，每天可適當(dāng)給孩子喝一些溫開(kāi)水，水可以濕潤(rùn)孩子的腸道，從而減少孩子出現(xiàn)便秘的次數(shù)。另外，每天吃過(guò)早飯后，建議家長(zhǎng)督促孩子排便，應(yīng)避免孩子抑制便意，并且在排便時(shí)保持注意力集中，減少外界的干擾，慢慢給孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。