控制晚上睡覺不磨牙通常需要放松心情，可以做一些輕微的運動，在晚上睡覺之前，要合理的安排個人的飲食，避免吃一些難以消化的食物。

如果是由于缺鈣所引起的癥狀，可以吃一些鈣片，另外也可以多曬太陽，有助于鈣的吸收。

舉措建議

磨牙多數(shù)是由于精神壓力過大或者是學(xué)習過度緊張所引起的，也有可能是遺傳的因素所導(dǎo)致的，有部分磨牙的癥狀，有一定的家族遺傳傾向。

平時要注意口腔的清潔衛(wèi)生，在吃完飯之后要及時的進行漱口，同時還要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。