控制晚上睡覺(jué)不磨牙通常需要放松心情，可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，在晚上睡覺(jué)之前，要合理的安排個(gè)人的飲食，避免吃一些難以消化的食物。

如果是由于缺鈣所引起的癥狀，可以吃一些鈣片，另外也可以多曬太陽(yáng)，有助于鈣的吸收。

舉措建議

磨牙多數(shù)是由于精神壓力過(guò)大或者是學(xué)習(xí)過(guò)度緊張所引起的，也有可能是遺傳的因素所導(dǎo)致的，有部分磨牙的癥狀，有一定的家族遺傳傾向。

平時(shí)要注意口腔的清潔衛(wèi)生，在吃完飯之后要及時(shí)的進(jìn)行漱口，同時(shí)還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。