哺乳期想要瘦身，首先在飲食方面需要控制，平時要避免過多吃些肥肉，奶油蛋糕等，高脂肪，高熱量的食物，可以適當進食蔬菜，水果，以及富含高蛋白類的食物，但吃東西的時候要控制好量，另外還可結合個人身體恢復情況適當進行體育鍛煉，如跑步，打球等。

舉措建議

哺乳期由于特殊的身體情況，飲食方面要避免過度節(jié)食或者是過度偏食，以免導致身體所需要的營養(yǎng)物質缺乏后，對自身以及孩子造成影響，活動的時候，也要結合身體情況量力而為，避免長時間做超出身體負荷的運動。