女性在懷孕期間體重相對(duì)增長(zhǎng)是正常的，對(duì)此女性無(wú)需過(guò)于緊張，孕期可以進(jìn)行科學(xué)合理的飲食，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以避免體重過(guò)度增加。孕婦要保證攝入的食物能夠滿足母體以及胎兒的需要，但不宜過(guò)度滋補(bǔ)，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩。其次，如果孕婦體質(zhì)較好，那么也可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉活動(dòng)，控制體重。

舉措建議

1.女性在懷孕期間要認(rèn)真記錄體重變化，如體重增長(zhǎng)不足，可以適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃一些肉蛋奶，體重增長(zhǎng)過(guò)多者，在保持營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)的同時(shí)，要控制總熱量的攝入，避免吃高熱量、高脂肪的食物。

2.女性可根據(jù)個(gè)人喜好選擇運(yùn)動(dòng)方式，比如慢走、游泳等強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)。