孕婦在懷孕期間體重適當(dāng)增長是正?，F(xiàn)象，無需過于擔(dān)心。

為了預(yù)防孕期體重增長過多，孕婦要從飲食上抓起，在孕早期，孕婦以及胚胎所需營養(yǎng)并不是很多，因此在孕早期注意營養(yǎng)均衡即可。在孕中后期胎兒生長迅速，因此要增加營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，建議孕婦要每日記錄攝入的總熱量，要避免吃高糖和高油的食物。

舉措建議

1.女性在懷孕期間的飲食要以清淡為主，盡量避免攝入過多的糖分、鹽分以及油，防止體重增長過快。

2.女性與如果體質(zhì)較好，沒有習(xí)慣性流產(chǎn)史，建議在懷孕期間可以進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)控制體重，比如適度的做瑜伽、散步。