在哺乳期出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，需要補充身體的鐵元素，同時需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。平時可以多吃一些豆制品，瘦肉，魚肉，菠菜等，也可以多吃大豆，黑芝麻，水果，蔬菜等，保證身體營養(yǎng)均衡，對改善脫發(fā)都有幫助。

舉措建議

在哺乳期出現(xiàn)掉頭發(fā)，大多數(shù)是因為生了寶寶由于失血導致的氣血虛弱引起的，所以在產(chǎn)后應該多注意身體的營養(yǎng)補充，是也要保持良好的生活習慣，每天早睡早起不要熬夜，還要適當?shù)腻憻捝眢w，每天保持良好的心情，不要給自己太多壓力。