月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落的過(guò)程，是女性青春期的開(kāi)始，一般女性在12歲時(shí)月經(jīng)就會(huì)來(lái)臨。

月經(jīng)期間可以多吃一些補(bǔ)血的食物，如紅棗、紅豆等，月經(jīng)期間血量少的女性，可以在經(jīng)期時(shí)多喝紅糖水，促進(jìn)月經(jīng)血的排出，使月經(jīng)排的更干凈。

舉措建議

1.月經(jīng)時(shí)經(jīng)常肚疼，可以在月經(jīng)期間用生姜泡腳，驅(qū)除身體里的寒氣，使月經(jīng)排除的更加干凈。

2.在月經(jīng)期間應(yīng)該時(shí)刻注意腹部的保暖，以防著涼造成宮寒。

3.來(lái)月經(jīng)時(shí)多喝溫開(kāi)水，幫助身體更好的排除毒素，加快血液的循環(huán)，使血更快的排出。