每天晚上睡覺前可以用熱水泡一下腳，之后從足部一直到小腿，由下往上按摩，晚上睡覺時可以在雙腿下面墊一個枕頭，促進腿部血液循環(huán)，改善浮腫的情況。其次每天飯后要適當?shù)牡綉敉馍⑸⒉交蛘咦鲈袐D瑜伽，不僅可以訓練骨盆腔肌肉，還可以緩解下肢水腫的情況。

舉措建議

孕婦在懷孕期間飲食方面要時刻注意，不要吃過咸的食物，如果攝入過多鹽分會導致水腫情況加重。其次每天房間要定時開窗通風換氣，不要把電視或者其他物品放在臥室里，給孕婦提供一個良好的休息環(huán)境。