每天晚上睡覺前可以用熱水泡一下腳，之后從足部一直到小腿，由下往上按摩，晚上睡覺時(shí)可以在雙腿下面墊一個(gè)枕頭，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，改善浮腫的情況。其次每天飯后要適當(dāng)?shù)牡綉敉馍⑸⒉交蛘咦鲈袐D瑜伽，不僅可以訓(xùn)練骨盆腔肌肉，還可以緩解下肢水腫的情況。

舉措建議

孕婦在懷孕期間飲食方面要時(shí)刻注意，不要吃過咸的食物，如果攝入過多鹽分會(huì)導(dǎo)致水腫情況加重。其次每天房間要定時(shí)開窗通風(fēng)換氣，不要把電視或者其他物品放在臥室里，給孕婦提供一個(gè)良好的休息環(huán)境。