建議孕婦在懷孕期間必須要避免鹽分和糖分過高的食物和飲料，每天多喝白開水，飲食方便多吃瘦肉，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還要多吃蔬菜水果，促進血液循環(huán)，排出體內(nèi)多余的水分。另外每天熱敷和按摩腳部都可以緩解腳部水腫的情況。

舉措建議

在日常生活中，孕婦每天飯后可以進行戶外散步或者做一些孕婦瑜伽，能夠訓(xùn)練骨盆腔肌肉，還可以緩解下肢水腫的情況。其次外出散步時家人也需一起陪同，不要到人流聚集的場所，避免發(fā)生摔倒等情況。另外晚上睡覺起夜時也要時刻注意，避免滑倒。