學(xué)生減肥的最好方法是加強(qiáng)體育鍛煉以及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以達(dá)到健康減脂的效果。

加強(qiáng)體育鍛煉可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可以避免脂肪的形成，兩者相結(jié)合可以在短時(shí)間內(nèi)瘦身。

舉措建議

1、減肥期間要嚴(yán)格限制脂肪、糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。盡量不要吃燒烤、火鍋、漢堡等一些高油高脂的食物。適當(dāng)吃雞蛋、魚、牛肉等高蛋白質(zhì)的食物。

2、每天堅(jiān)持進(jìn)行有氧鍛煉，可以幫助促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。每周堅(jiān)持鍛煉3~5次，每次鍛煉時(shí)間半個(gè)小時(shí)以上，達(dá)到燃脂塑形的目的。