產(chǎn)后該如何科學(xué)坐月子（圖）

英國凱特王妃生下小公主，并與產(chǎn)后10小時(shí)抱著小公主靚麗亮相，完全不同于中國新媽媽產(chǎn)后包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。在關(guān)注小公主的同時(shí)，也有不少人感嘆凱特王妃生完就出來亮相真是蠻拼的，都不用好好呆著坐月子的么?

這兩天，世界各大媒體都被英國凱特王妃產(chǎn)女的新聞刷屏了，這位萬眾期盼的小公主，一出生即成全世界的焦點(diǎn)，更是英國第四順位王位繼承人。為了滿足大家多小公主的好奇，凱特王妃在產(chǎn)下小公主后不到10小時(shí)就抱著家庭新成員出現(xiàn)在公眾面前接受大家的歡呼，和中國的產(chǎn)婦做足1一個(gè)月的月子比起來，凱特王妃真是蠻拼的。于是，我們不得不又開始關(guān)注一個(gè)問題，為什么外國人不用坐月子?

英國也有曾“坐月子”的說法

在我們的觀念中，似乎只有中國才如此看重坐月子，而外國人都不坐月子的。有資料顯示，20多年前，英國也也曾有“坐月子”的說法，比如要求母親生完小孩后，好好休息10天。但“坐月子”并不能稱為一種習(xí)俗，而今更是漸漸淡出了人們的視線，甚至有人認(rèn)為坐月子是迷信。一位三個(gè)孩子的英國母親露絲，首先第一句話就將“坐月子”定性了，“那是迷信。”她接著說：“如果不是迷信，那只是一種習(xí)慣或者傳統(tǒng)，因?yàn)殛P(guān)于坐月子的建議是不能得到事實(shí)和科學(xué)支持的?！彼J(rèn)為原先之所以有這傳統(tǒng)，那可能是由于原先的醫(yī)療水平比較低、平常生活的營養(yǎng)也不足，所以在生產(chǎn)后就得好好照顧婦女的生活與起居。

然而，由于時(shí)代和科技的發(fā)展，醫(yī)療水平得到了大大的提高，人們營養(yǎng)更好了、身體更強(qiáng)壯了，那么一些傳統(tǒng)做法就可能不靈了。她接著說，據(jù)她所知，目前在英國，母親生下小孩后，醫(yī)生對(duì)于母親的休息和飲食沒有任何特別的限制和建議，當(dāng)然如果母親本身體質(zhì)虛弱那是另當(dāng)別論，但這可能只是個(gè)別現(xiàn)象。

文化、飲食差異，中國人更注重坐月子

相較于中國人特別強(qiáng)調(diào)“坐月子”，國外產(chǎn)婦的“月子”似乎過得很輕松。像凱特王妃這樣，生完孩子10個(gè)小時(shí)就穿高跟鞋公開亮相的，在中國幾乎是不可能的。為什么在“坐月子”的問題上，會(huì)有這么大的差異?

有專家表示，中西方文化差異是影響“坐月子”方式的一個(gè)關(guān)鍵因素。大家不難發(fā)現(xiàn)，從孩童懂事開始，西方孩子更注重戶外活動(dòng)，飲食結(jié)構(gòu)也主要以高蛋白為主，而東方孩子升學(xué)及功課的壓力會(huì)讓他們沒那么多時(shí)間運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)會(huì)有差異。

在中國，中醫(yī)影響極其深遠(yuǎn)，很多產(chǎn)婦在懷孕時(shí)，甚至在懷孕前就開始被灌輸“必須好好調(diào)養(yǎng)，否則會(huì)落下病根”的觀念，產(chǎn)后更是有媽媽或者婆婆嚴(yán)格監(jiān)督，不少產(chǎn)婦也會(huì)抱著“寧可信其有”的態(tài)度。因此，即使在醫(yī)學(xué)如此發(fā)達(dá)的現(xiàn)在，仍然有很多人嚴(yán)格遵守傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗。

產(chǎn)后該如何科學(xué)坐月子

坐月子是中國產(chǎn)婦一門重要的課題，如何科學(xué)的坐月子也是一門很深的學(xué)問，很多傳統(tǒng)的“坐月子”習(xí)俗是基于早期相對(duì)落后的醫(yī)學(xué)及生活條件而形成的，在條件相對(duì)完善的現(xiàn)在，有些習(xí)俗是沒有必要，甚至是不可取的，比如坐月子期間不能洗頭、不能刷牙等。

1.坐月子應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，洗頭洗澡刷牙不能少

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院產(chǎn)科護(hù)士長劉嘉琦提醒新媽媽，產(chǎn)后一定要注意清潔衛(wèi)生，所以一定要洗頭洗澡，另外還要特別注意會(huì)陰部衛(wèi)生。

洗澡：如果是順產(chǎn)媽媽，分娩后2-3天可洗澡;陰道分娩有傷口或剖腹產(chǎn)的媽媽，應(yīng)在拆線2-3天傷口愈合后洗澡。在能夠洗澡之前，應(yīng)進(jìn)行溫水擦浴，洗澡時(shí)應(yīng)淋浴不能盆浴，洗澡時(shí)間以5-10分鐘為宜，水溫35-37度，洗澡時(shí)要注意浴室保暖、防霉和防風(fēng)，洗澡后要立即將身體上的水擦干，以免著涼。

洗頭：新媽媽產(chǎn)后第一周內(nèi)就可以洗頭，洗頭后應(yīng)立即用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干，千萬不要濕著頭發(fā)結(jié)辮或睡覺。

刷牙：有人說“新媽媽月子里刷牙，以后牙齒會(huì)酸痛、松動(dòng)，甚至脫落……”其實(shí)，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。為了健康，新媽媽不但應(yīng)該刷牙，而且必須加強(qiáng)口腔護(hù)理和保健，做到餐后漱口，早、晚用溫水刷牙。

會(huì)陰處理：新媽媽產(chǎn)后一定要注意會(huì)陰部的衛(wèi)生。產(chǎn)婦在使用衛(wèi)生巾或護(hù)墊時(shí)一定要注意使用合格的產(chǎn)品，另外要注意勤換內(nèi)褲，也可選擇使用一次性內(nèi)褲，每天更換。

2.夏天坐月子可以開空調(diào)

因?yàn)樵伦悠陂g不能吹風(fēng)的習(xí)俗，很多新媽媽在炎熱的夏天也要穿得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，房間門窗緊閉，不能扇風(fēng)扇，不能開空調(diào)。劉嘉琦表示，新媽媽坐月子的房間應(yīng)早晚開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，清潔舒適。坐月子時(shí)可以開空調(diào)，但一定要注意濕度和溫度。建議室內(nèi)夏天溫度控制在25-28度，冬天控制在20-22度，濕度控制在60-65%之間，但應(yīng)注意空調(diào)的通風(fēng)口不要直接對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶。

3.及早下床活動(dòng)

劉嘉琦提醒新媽媽，產(chǎn)后一定要盡早下床活動(dòng)。產(chǎn)后盡早活動(dòng)有利于子宮的恢復(fù)及惡露的排除，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、防止腸粘連，加強(qiáng)胃腸道功能，增進(jìn)食欲減少便秘，還可預(yù)防褥瘡及靜脈血栓形成，促進(jìn)膀胱排尿功能的恢復(fù)，減少感染。

對(duì)于順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后6-12小時(shí)即可下床輕微活動(dòng)，第二天可在室內(nèi)隨意走動(dòng)，如果是鉗產(chǎn)則需要適當(dāng)推遲活動(dòng)時(shí)間。

剖腹產(chǎn)媽媽在術(shù)后6小時(shí)內(nèi)要絕對(duì)地臥床休息，6小時(shí)后可在床上活動(dòng)，如翻身、側(cè)臥等，第二天可在床上坐起，或輕微地起床活動(dòng)，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，盡早排氣。

4.注意飲食

很多新媽媽生完孩子就開始大補(bǔ)，喝各種營養(yǎng)的補(bǔ)湯。事實(shí)是，坐月子期間確實(shí)需要注意飲食，但并不是一味的大補(bǔ)。產(chǎn)后初期新媽媽身體虛弱無力，虛不受補(bǔ)，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)或催奶容易導(dǎo)致乳汁分泌不暢而引起乳腺炎。

5.產(chǎn)后檢查

新媽媽在產(chǎn)后6周(42天)應(yīng)到原分娩醫(yī)院進(jìn)行全身檢查，包括血壓、脈搏、血尿常規(guī)、哺乳情況等，如果有內(nèi)科合并癥或產(chǎn)科合并癥還應(yīng)做相關(guān)檢查。