產(chǎn)后減肥主要就是合理的控制飲食以及適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)。飲食上要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，同時(shí)也要保證營(yíng)養(yǎng)攝入的全面，避免吃一些高熱量的食物，少吃油炸食品和過(guò)甜的東西。選擇適合自己的鍛煉方式，比如瑜伽、慢跑等等，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

產(chǎn)后一定要注意休息，不要太勞累，精神上要愉悅，保持心情的舒暢。定期去醫(yī)院檢查，了解身體的恢復(fù)情況。飲食上一定要控制，不要吃熱量太高的食品，但是也要盡量保證食物的多樣化，這樣才能夠不影響哺乳期及產(chǎn)后恢復(fù)。