健康減肥飲食要保持飲食清淡，并且還要做到粗細搭配，營養(yǎng)均衡，不要挑食或者是偏食，有利于達到減肥的目的。

在產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，比如散步或者是慢跑，而且也可以做練瑜伽，通過運動的方式也能夠達到減肥的效果。

舉措建議

產(chǎn)后一定要注意多休息，保證有足夠的睡眠，不要長時間的熬夜，而且還要做好保暖工作，避免受涼，以免落下月子病。

日常生活中要保持室內(nèi)有良好的通風(fēng)，避免長時間的待在密閉的空間內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)臅裉?，有助于鈣的吸收。