飲食上一定要保證營養(yǎng)的全面均衡，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食品和新鮮的水果蔬菜，但是要控制總的熱量，盡量保持在1000千卡以內(nèi)。適當(dāng)?shù)脑鰪娺\動，尤其是有氧運動和抗阻運動的結(jié)合，這樣有利于降低膽固醇水平。

舉措建議

產(chǎn)后減肥一定要科學(xué)合理，要根據(jù)自己的身體狀況來制定計劃，否則可能會對身體造成損害。平時要保良好的生活習(xí)慣，睡眠一定要充足，這樣會更有利于新陳代謝。飲食上要以清淡營養(yǎng)為主，適當(dāng)?shù)募訌娺\動，但是要避免劇烈運動。保持局部的清潔，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。