產(chǎn)后陰道康復(fù)要根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行，產(chǎn)后陰道松弛的是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，可以到醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，也可以進(jìn)行一些縮肛以及提肛運(yùn)動(dòng)練習(xí)，每天做2~3次，每次堅(jiān)持20分鐘左右，并且要注意和呼氣，吸氣相配合。在平時(shí)也要注意多休息，避免提過(guò)重的物體以及便秘，咳嗽等，容易引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

注意多吃一些膠原蛋白比較豐富的食物，例如豬蹄。也要注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。要注意放松心情，不要過(guò)于焦慮。在平時(shí)要做好保暖措施，避免著涼。可以前往醫(yī)院進(jìn)行一些檢查，觀察身體的恢復(fù)情況。