可以將熱毛巾放置在恥骨區(qū)，通過局部熱敷的方式來緩解疼痛，同時要注意多休息，睡覺時可以在兩腿之間放一個小枕頭，如果疼痛明顯，需及時在醫(yī)生的安排下進(jìn)行物理治療。

恥骨痛一般是由恥骨分離引起的，由于胎兒體重過重，恥骨被撐大撐寬或分離，從而出現(xiàn)恥骨痛。

舉措建議

產(chǎn)后避免提重物或者進(jìn)行劇烈的運動，避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，放松心情，盡量保持平和的心態(tài)。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃高蛋白食物，多吃新鮮的水果蔬菜，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，比如大蒜、辣椒等。