哺乳期出現(xiàn)變胖，可在飲食方面適當(dāng)進(jìn)行控制，可適當(dāng)減少用餐量，減少高脂肪，高熱量食物的攝取量，適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)，維生素，纖維素類的食物，來補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也要養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，平時(shí)還可結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng)。

舉措建議

在哺乳期間，由于寶媽不僅需要滿足自身營(yíng)養(yǎng)需求，還需要滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)需求，可能會(huì)導(dǎo)致用餐量逐漸增多，但也需要適當(dāng)進(jìn)行控制，防止過度進(jìn)食以后造成體內(nèi)脂肪過多堆積，對(duì)身體造成影響，在喂奶時(shí)也要養(yǎng)成好的習(xí)慣。