月經(jīng)期間后背疼可能是由于體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，經(jīng)期盆腔出現(xiàn)充血、水腫等原因引起的。

可以用手輕輕的按摩后背或者將熱水袋放置在后背，這樣可以一定程度的緩解疼痛，同時要注意多臥床休息，防止過度疲勞。

舉措建議

月經(jīng)期間要注意保暖，盡量減少接觸冷水，避免進行劇烈的運動，放松心情，避免過度精神刺激。

飲食方面避免進食生冷食物，比如冰棒、冰激凌等，可以適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)以及維生素食物的攝入，比如雞蛋、牛奶、蘋果等，注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生棉。