哺乳期的母親是特別容易口渴，這是比較正常的生理反應(yīng)，因為女性在哺乳期的時候，每天都會分泌大約700~800毫升乳汁，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)和水分流失的比較快，因此容易出現(xiàn)口渴癥狀，平時需要及時補充水分。

舉措建議

建議哺乳期多喝水還可以多喝湯類食物，比如適當(dāng)?shù)暮赛c鯽魚湯，排骨湯等，多吃一些含鐵量高的食物像紅棗以及動物的肝臟、阿膠來補充身體的血紅蛋白，飲食當(dāng)中不能吃生冷和高鹽高糖的食物，或者是太過于辛辣刺激比較咸的食物，保持愉快的心情，不要熬夜，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。