因?yàn)椴溉槠跁?huì)經(jīng)常躺在床上，沒有過多的運(yùn)動(dòng)量，而且需要吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)含量的食物，來保證奶水的充足和質(zhì)量，攝入的熱量比較多，身體激素分泌過多往往會(huì)長(zhǎng)胖。哺乳期不建議盲目的減肥，一般在生孩子后一年左右會(huì)逐漸恢復(fù)的。

舉措建議

建議哺乳期飲食，少食多餐，葷素搭配清淡為主，食物要容易消化，不要暴飲暴食，防止?fàn)I養(yǎng)過剩，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?，多吃些富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物。忌食辛辣刺激和油炸的食物，平時(shí)多吃一些新鮮的水果和蔬菜。