可以在下腹部放上發(fā)熱貼或者用熱水袋捂住腹部，通過局部熱敷的方式來緩解疼痛。

月經期間小肚子疼考慮是痛經，痛經分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經，主要是由于月經時子宮內膜前列腺素含量增高引起的，其次子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等疾病也可能導致痛經。

舉措建議

建議積極的調整自己的心態(tài)，消除緊張的情緒，多臥床休息，保證充足的睡眠，戒煙戒酒，限制咖啡的攝入。

飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，比如橙子、橘子、胡蘿卜等，避免食用有刺激性的辛辣食物以及生冷食物。