痛經(jīng)的調(diào)理方法可以分為食物調(diào)理、藥物調(diào)理以及物理調(diào)理等方法。

首先可以通過日常飲食習(xí)慣的改善來調(diào)理痛經(jīng)，如日常多吃一些蔬菜水果，少吃刺激性食物以及垃圾食物等。可以到正規(guī)的醫(yī)院采用艾灸、穴位按摩等物理方法進(jìn)行調(diào)理。如腹痛難忍，也可以遵醫(yī)囑合理用藥來調(diào)理痛經(jīng)。

舉措建議

1.注意保暖，日常盡量少穿露背露腰的衣服，保持腰部，腹部，腳部的溫暖。

2.保證足夠的休息和睡眠，可以適當(dāng)?shù)膮⒓觿趧雍瓦\(yùn)動，但避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。

3.注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，穿棉質(zhì)內(nèi)褲。

4.適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖水，或者在下腹放熱水袋進(jìn)行熱敷，也可以有一定的緩解痛經(jīng)的作用。