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健康的減肥方法和飲食

2019-12-20
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健康的減肥方法也是需要通過控制飲食,和通過多運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行減肥的,運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中也是可以消耗體內(nèi)多余的脂肪,但也需要長久的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),另外飲食上最好是可以避免吃一些高熱量高脂肪的食物。

舉措建議

在減肥期間也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免過度的熬夜,因?yàn)殚L期的熬夜對(duì)身體的傷害也是比較大的,另外在飲食上也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,蛋白質(zhì)也是可以產(chǎn)生飽腹感的,這樣也是能夠減少主食的攝入。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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