絕經(jīng)一般是在50歲左右，一般情況下45到55歲絕經(jīng)都屬于正常情況。

更年期、絕經(jīng)時(shí)期卵巢功能逐漸減退，雌激素水平下降，可能會(huì)出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂、代謝障礙等一系列問(wèn)題，日常要加強(qiáng)生活調(diào)養(yǎng)，必要時(shí)到醫(yī)院就診治療。

舉措建議

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，做到生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，但不宜過(guò)多臥床休息，可以適度外出，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、旅游等緩解情緒問(wèn)題。

加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，日常限制脂肪和糖類(lèi)的攝入，適當(dāng)提高蔬菜、水果的食用量，可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松。