想要讓奶水減少可以減少哺乳的次數(shù)和頻率，讓寶寶少吸吮小刺激乳頭產(chǎn)生的泌乳反射就會減少，奶水慢慢的就會減少。同時讓寶寶減少依賴可以從白天開始進行，在寶寶長大之后吸吮和玩耍的東西會比較多，比如玩具或其他的食物可以作為吸引，這樣減少了對母乳媽媽的依賴，奶水也會慢慢減少。

舉措建議

建議斷奶期間母乳媽媽飲食方面要注意清淡，避免吃油膩的東西，少喝湯，特別是有營養(yǎng)的湯水，比如雞湯，魚湯，排骨湯等發(fā)奶的食物，可以適當(dāng)多吃韭菜參加的。

必要的情況下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物回奶，比如遵醫(yī)囑口服維生素B6。