產后出虛汗奶水分泌少時，產婦可以喝一些湯水類的食物或粥類，比如烏雞湯，排骨湯，花生豬蹄湯，小米粥等，來促進乳汁分泌，還要適量喝溫開水，來補充身體內缺失的水分，還應注意休息，避免過度勞累。

舉措建議

在坐月子期間，應讓寶寶多吸允乳頭，可以刺激乳汁腺分泌乳汁，產婦避免吃辛辣，刺激性食物或容易上火的食物，還應注意室內溫度，必要時可以開空調進行降溫，保持溫度，濕度適宜，空調吹風口避免對著產婦直吹，以免產婦受涼引起感冒，產婦還應注意個人衛(wèi)生，保持會陰部清潔。