如果排除懷孕情況下出現(xiàn)例假推遲一周，可能和近期工作壓力大，環(huán)境改變以及作息不規(guī)律，飲食不規(guī)律，勞累等導致內分泌紊亂，引起月經推遲。

建議去醫(yī)院進行性激素的測定，以及B超檢查，了解子宮內膜厚度，必要時需要在醫(yī)生指導下使用藥物來促進月經的來潮。

舉措建議

平時要做好外陰皮膚的清潔衛(wèi)生，睡前要用溫水清洗干凈，要穿寬松、透氣的棉質衣褲，用專用的盆具、毛巾需要清洗干凈。

注意多食用瓜果、蔬菜，要均衡合理膳食，避免食用太多辛辣、刺激的食物，要注意身體保暖，避免受涼。