大姨媽推遲一個星期左右也是屬于正常的范圍之內的，但如果大姨媽推遲一個星期以上，則考慮是由于月經失調所引起的，而引發(fā)月經失調的原因也是比較多的，例如精神壓力過大或者是環(huán)境因素，還有一些心情過度緊張等，都可能會導致。

舉措建議

建議在平時的時候需要放松心情，避免精神過度緊張，飲食當中也要多吃一些綠色的蔬菜和水果，同時在來月經的時候也要避免吃寒涼的食物，再來月經期間也要避免使用冷水洗頭洗澡，洗澡的時候可以選擇使用淋浴。