痛經(jīng)是有不少辦法可以緩解的，熱敷腹部、服用止疼藥物等方式都能減輕痛經(jīng)癥狀。另外，運用中醫(yī)按摩、艾灸等方式也能緩解痛經(jīng)之癥。

女性需要避免長時間地熬夜工作，長期性地熬夜會直接耗傷女性的身體經(jīng)血，進而損傷其腎氣，影響到女性的卵巢功能，加重痛經(jīng)癥狀。

舉措建議

適當補充礦物質(zhì)至關(guān)重要，鈣質(zhì)、鉀以及鎂等礦物質(zhì)也會幫助女性緩解痛經(jīng)癥狀。如果想補鈣，可以適當喝點溫熱的牛奶。

盡量應用溫水，不要喝過多的甜飲料以及咖啡，對于茶、可樂等飲品也要少喝一些，這些都屬于帶有刺激性的飲品。