痛經(jīng)腰疼肚子疼的時候，女性可以用熱水袋熱敷一下自己的肚子，這樣做能夠起到舒張腹部血管的作用，讓腹痛得以緩解。另外，按醫(yī)囑吃點鎮(zhèn)痛類的藥品也是可以的。

避免食用過甜或者是過咸的東西，少吃一些零食，這些食物可能會使女性腹部脹氣，對子宮和卵巢健康都不利。

舉措建議

經(jīng)常痛經(jīng)的女性不能吃過多的巧克力，巧克力之中含有咖啡因，可能使女性的神經(jīng)過度緊張，進而促成女性月經(jīng)期間的身體不適癥狀。

已婚女性大多要兼顧家庭和事業(yè)，平時壓力巨大，這對于女性的婦科保健不利。女性日常要學(xué)會排解壓力。