首先是要進行適當?shù)男菹ⅲ枰m當保暖，可以添加衣物，還需要堅持少量多次的喝溫開水。

在疼痛比較劇烈的時候，可以尋求醫(yī)生的幫助，選擇服用止痛類的藥物進行緩解，用藥時謹遵醫(yī)囑，把握合適的劑量。

舉措建議

如果長時間存在痛經(jīng)，需要到醫(yī)院進行檢查，明確是否存在婦科方面的疾病。

平時要進行生活護理，可以多喝溫開水。在飲食方面，也需要注意性質(zhì)溫和，盡量攝入高維生素和高蛋白質(zhì)的食物，進行積極的保暖。

月經(jīng)期間要多保暖，避免著涼，也不能夠進行過度劇烈的運動。