首先可以通過生活調理緩解痛經，在月經期間不僅要進行保暖，還需要注意飲食結構的調整，可以多吃一些性質溫和的食物。要在經期攝入一些富含鐵元素的食物，補鐵之后還需要補充維生素C，能夠在一定程度上補血。

其次是藥物治療，痛經的癥狀比較明顯時，就需要使用止痛類的藥物進行治療，用藥時應遵醫(yī)囑，把握合適的劑量。

舉措建議

痛經時要注意對于腹部的保暖，盡量添加衣物。月經期間多休息，避免勞累，精神上也需要學會適度的放松，可以選擇少量多次的飲用溫開水。既能夠保暖，又能能夠舒緩緊張的情緒。

可以觀察痛經是否呈現出進行性加重，如果有此類表現，需要及時就醫(yī)。