胯上的贅肉可以通過調整飲食結構的方法進行改善，比如吃一些低脂以及低糖的食物，盡量不要吃含脂肪高以及油炸食品，能夠起到減少贅肉的效果，另外也可以適當?shù)淖鲂┻\動，比如晃呼啦圈，必要時也可到正規(guī)的醫(yī)院通過注射溶脂針的方法進行治療，能夠達到瘦胯上贅肉的效果。

舉措建議

在日常生活中飲食要以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，可以適當?shù)某孕┬迈r的蔬菜和水果，能夠補充以內(nèi)所需要的維生素，盡量不要暴飲暴食，可以適當?shù)淖鲂w育鍛煉，比如爬山，可以減少身體內(nèi)的熱量。