抑郁癥患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べ?，瑜伽可以幫助抑郁癥患者放松身心，從而舒緩患者的心理壓力。另外在戶外進(jìn)行一些慢跑散步，也可以促進(jìn)身體的新陳代謝，能夠緩解心情低落的問題。除此之外，打太極拳或者游泳等，也適合是抑郁癥患者進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

建議抑郁癥患者學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，在心情低落的時(shí)候，學(xué)會(huì)將注意力轉(zhuǎn)移到自己有興趣的事情上面。另外，飲食方面，建議避免食用過于刺激和過于辛辣的食物，這些食物可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)情緒起伏較大的問題。