女性產(chǎn)后坐月子的時間因人而異。一般在女性生產(chǎn)后30~45天內(nèi)進(jìn)行一段時間的休養(yǎng)。女性要多注意保暖，室溫以25~27℃為宜，多選擇柔軟舒適、棉質(zhì)的長衣長褲，不要直接面對風(fēng)源吹風(fēng)，適當(dāng)開窗換氣。由于生產(chǎn)后女性消化系統(tǒng)比較差，飲食上可以多吃一些蔬菜粥、肉粥、雞湯等營養(yǎng)且易消化的食物。

舉措建議

女性在月子期間不要接觸涼水，以免刺激傷口。多注意保暖，避免受寒。女性生產(chǎn)后陰道會有惡露排出，可以定期清洗外陰，勤換內(nèi)衣褲和衛(wèi)生巾。在月子期間不要從事過重的體力勞動，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒樱岣呱眢w各個器官的恢復(fù)。