44歲已經(jīng)步入了絕經(jīng)期，這個時候經(jīng)量很少大多數(shù)是和卵巢功能的衰退有關(guān)，作息不規(guī)律的話也容易導致這種情況?？梢韵茸孕姓{(diào)理一段時間，早睡早起，保證充足的睡眠。如果癥狀仍然沒有得到改善的話，可以去醫(yī)院進行專業(yè)的檢查。

舉措建議

生活中不要過于的焦慮緊張，保持心情的愉悅和暢通?？梢赃M行適當?shù)膽敉膺\動，有利于增強體質(zhì)，提高免疫力。飲食上要格外注意，經(jīng)期的時候盡量避免吃一些生冷刺激的東西，多吃一些溫性滋補的食品。作息一定要規(guī)律，否則可能會導致內(nèi)分泌失調(diào)。