女性絕經(jīng)是指卵巢功能衰退和月經(jīng)停止，它是以女性最后一次月經(jīng)的時(shí)間來(lái)計(jì)算的，女性自然絕經(jīng)的年齡為45~55歲之間。

絕經(jīng)分為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期，女性絕經(jīng)前常表現(xiàn)為情緒和心情的變化，會(huì)出現(xiàn)煩躁、易怒、焦慮、抑郁，并且皮膚會(huì)失去彈性，肌肉逐漸松弛。

舉措建議

1.女性在日常生活中要科學(xué)的安排生活，要堅(jiān)持力所能及的體育鍛煉，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后的婦女也應(yīng)該要堅(jiān)持體育鍛煉。

2.由于女性絕經(jīng)期容易出現(xiàn)各種不良情緒，建議要培養(yǎng)開(kāi)朗和樂(lè)觀的性格，保持心情舒暢。