來(lái)月經(jīng)第一天量不多，這種情況很正常，因?yàn)閯倎?lái)月經(jīng)子宮內(nèi)膜只是少部分的脫落，所以經(jīng)血量比較少，一般隨著子宮內(nèi)膜大面積的脫落，月經(jīng)量也會(huì)逐漸的增多。

可以適量的喝紅糖生姜水，吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，促進(jìn)血液循環(huán)，使排出的月經(jīng)量增多。

舉措建議

1.經(jīng)期注意保暖，特別是腹部不要著涼，合理添加衣物。

2.科學(xué)合理的飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用溫?zé)嵝砸紫癄I(yíng)養(yǎng)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜。

3.保持個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，使外陰部清潔。