痛經(jīng)中的血塊一般是由于氣血瘀滯，如果經(jīng)期小肚子發(fā)涼，可以用熱水袋熱敷，注意腹部保暖，促進(jìn)宮內(nèi)淤血快速排出就可以。

月經(jīng)量多的原因常常是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，如卵巢內(nèi)的黃體行使的功能較弱常會引起其它激素分泌過少，會出現(xiàn)月經(jīng)量多。

舉措建議

1.經(jīng)期要多休息，作息要規(guī)律，避免勞累，不要長時間站立。

2.合理添加衣物，避免著涼，特別是腹部保暖，衣服要寬松舒適。

3.飲食要營養(yǎng)均衡，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用溫?zé)嵝砸紫癄I養(yǎng)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜。