痛經(jīng)有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，不同人痛經(jīng)的形成原因不盡相同，所以緩解痛經(jīng)的方式也不一樣。

如果是原發(fā)性痛經(jīng)可以通過腹部熱敷、局部按摩等物理方式方式來緩解；但對于繼發(fā)性的則應(yīng)先到醫(yī)院查明病因，對癥治療，是可以根治痛經(jīng)的。

舉措建議

1.保證充足的睡眠和休息，避免熬夜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或是重體力勞動(dòng)。

2.注意飲食，多吃富含粗纖維的食物，不宜吃太咸、刺激性的食物，不宜喝濃茶、咖啡等。

3.多喝溫水，并用熱水泡腳，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

4.注意外陰的清潔，衛(wèi)生巾要勤換，以免發(fā)生繼發(fā)感染。