鈣片在晚上睡覺前吃相對是比較好的，可以在晚飯后半小時或者是一小時左右服用鈣片。哺乳期的媽媽如果出現了缺鈣，可以在醫(yī)生的指導下適當的服用鈣片，平時也可以吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如奶制品、瘦肉、蛋類等等。

舉措建議

媽媽出現缺鈣之后要注意觀察寶寶是否有缺鈣的癥狀，寶寶如果也有缺鈣的癥狀，可以在醫(yī)生的指導下，適當的服用維生素D以及鈣劑。在天氣比較好的時候可以多出去曬太陽，多曬太陽，比較有利于促進體內維生素D的合成，利于鈣的吸收。