鈣片在晚上睡覺(jué)前吃相對(duì)是比較好的，可以在晚飯后半小時(shí)或者是一小時(shí)左右服用鈣片。哺乳期的媽媽如果出現(xiàn)了缺鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆免}片，平時(shí)也可以吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如奶制品、瘦肉、蛋類(lèi)等等。

舉措建議

媽媽出現(xiàn)缺鈣之后要注意觀察寶寶是否有缺鈣的癥狀，寶寶如果也有缺鈣的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)姆镁S生素D以及鈣劑。在天氣比較好的時(shí)候可以多出去曬太陽(yáng)，多曬太陽(yáng)，比較有利于促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣的吸收。