月經(jīng)推遲了20天一般都不是很嚴(yán)重，月經(jīng)推遲可能是懷孕引起的，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行血HCG檢查，以查明是否懷孕。

月經(jīng)推遲也可能與過度節(jié)食、服用含孕激素類藥物、精神緊張等因素有關(guān)，需要盡早去正規(guī)的醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤換洗內(nèi)褲，避免穿著過緊以及化纖材質(zhì)的內(nèi)褲，保持外陰清潔干爽，避免過度勞累，保證充足的休息與睡眠時(shí)間。

避免精神緊張，保持心情愉快，少吃生冷、辛辣、油膩食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充充足的維生素。