來月經(jīng)第一天疼需要加強(qiáng)腹部的保暖工作，還應(yīng)適當(dāng)?shù)耐ㄟ^熱敷的方式緩解疼痛，也可以適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水，能夠起到溫經(jīng)散寒的作用，也能夠使經(jīng)血順利的排出體外，還能夠緩解疼痛。

如果癥狀較重并且出現(xiàn)了疼痛難忍的現(xiàn)象，也可以遵醫(yī)囑服用解痙類的藥治療，還可以口服避孕藥改善。

舉措建議

在來月經(jīng)期間很可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，盡量不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^拉伸的運(yùn)動改善不良現(xiàn)象。

在來月經(jīng)的時候，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要喝一些含有咖啡因的飲料。