每個(gè)月都痛經(jīng)可以通過(guò)吃紅棗、牛奶來(lái)調(diào)理。

紅棗含有豐富的鐵元素，而且氨基酸和維生素也較多，可以補(bǔ)充血紅蛋白需要的微量元素，而且紅棗的營(yíng)養(yǎng)可以使身體更好的吸收，可以改善經(jīng)血過(guò)多引起的貧血，所以對(duì)痛經(jīng)也能起到輔助的效果。月經(jīng)期間喝杯熱牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且可以緩解痛經(jīng)、穩(wěn)定心神，增強(qiáng)自身的免疫。

舉措建議

痛經(jīng)還可以適量的吃些蘋果，因?yàn)樘O果中含有豐富的類黃酮或果膠、碳水化合物、多種維生素，可以起到擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂的作用，所以在月經(jīng)期間可以適量的吃蘋果，對(duì)痛經(jīng)也能起到緩解的作用。