宮寒通常會(huì)引起女性在月經(jīng)期間小腹脹痛，經(jīng)血中并伴有血塊，以及經(jīng)血顏色發(fā)黑和小腹冷痛，四肢冰涼等情況，這主要是因?yàn)榕栽谄綍r(shí)沒有注意保暖，以及喜食生冷，吃寒涼的食物所導(dǎo)致。在平時(shí)應(yīng)注意保暖，最主要是腹部足部的保暖，盡量不吃冷飲。

舉措建議

1、平時(shí)避免穿過多裸露身體的衣服，最好不要趴在辦公室睡覺，以免露出后背，寒氣一般從腰部侵入子宮。

2、月經(jīng)來潮痛經(jīng)時(shí)，可臥床休息，并用熱水袋溫暖腹部，注意經(jīng)期衛(wèi)生。

3、痛經(jīng)時(shí)可選擇側(cè)臥的姿勢(shì)，疼痛感會(huì)有所緩解。