月經(jīng)第一天疼痛，建議多注意休息，保證充足的睡眠，放松心情，同時可以多喝溫開水，能緩解經(jīng)期疼痛，還可以促進經(jīng)血排出。期間要注意局部保暖，可以使用熱水袋敷于腹部，在月經(jīng)期間不要食用生冷食物，注意個人衛(wèi)生，經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾。

舉措建議

1、導致痛經(jīng)的原因較多，比如經(jīng)期劇烈運動，受風寒濕冷侵襲等，都會引發(fā)痛經(jīng)。

2、心理壓力大，久坐引起氣血循環(huán)變差以及經(jīng)血運行不暢，愛吃冷飲食品等都容易造成痛經(jīng)。

3、痛經(jīng)嚴重者需要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下治療痛經(jīng)，以免影響正常生活。