如果有痛經(jīng)，通過(guò)按壓小腹可以進(jìn)行緩解，但是不要過(guò)于用力的按壓，可以輕柔的進(jìn)行按摩，如果比較用力，也會(huì)對(duì)子宮造成影響，可能會(huì)出現(xiàn)瘀血，或者月經(jīng)延長(zhǎng)。

如果有痛經(jīng)，可以用熱水袋熱敷在小腹部位，或者喝些紅糖水，或者益母草，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

舉措建議

痛經(jīng)緩解之后，但是下次月經(jīng)來(lái)潮還會(huì)出現(xiàn)疼痛感，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出痛經(jīng)的原因，進(jìn)行調(diào)理，調(diào)理恢復(fù)之后，來(lái)月經(jīng)會(huì)舒服很多。

來(lái)月經(jīng)之前最好不要吃涼性的食物，或者冷飲，多吃溫性的食物，喝熱水可以在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)減少疼痛的感覺(jué)，而且對(duì)身體也好。