經(jīng)期可以喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可以讓身體溫暖，活絡(luò)氣血，另外食療上可以食用紅豆紫米粥、玫瑰花茶有助于促進(jìn)經(jīng)血排出。

如果長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)量少，建議去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來(lái)改善月經(jīng)。

舉措建議

經(jīng)期避免碰涼水，不要經(jīng)常動(dòng)怒，要注意身體保暖，不要著涼，避免食用生冷的食物，平時(shí)可以多吃一些紅棗、櫻桃等溫性的食物，對(duì)于月經(jīng)量少宮寒有很大的幫助。

平時(shí)每天晚上可以用熱水來(lái)泡腳，有助于加速身體的血液循環(huán)，另外室內(nèi)的溫度避免過(guò)低。