女性在分娩時會產(chǎn)生明顯的宮縮，腰疼的癥狀有幾種方法可以緩解宮縮疼痛，一是可以嘗試深呼吸，避免慌亂，也不要過度緊張，可以轉(zhuǎn)移注意力跟家人或者朋友說話。二是可以聽聽音樂，不疼的時候可以適當(dāng)吃點東西來增加體力，同時準(zhǔn)爸爸可以幫女性按摩下身體，但最好不要按摩腹部，可以按摩下腰部或者其他部位，這樣也可以適當(dāng)?shù)木徑馓弁础?/p>

舉措建議

建議如果女性宮縮的疼痛感比較劇烈，可以嘗試進(jìn)行無痛分娩，現(xiàn)在無痛分娩的方法比較有效，能夠緩解疼痛癥狀，同時女性也需要做好心理調(diào)節(jié)，聽從醫(yī)生指揮，做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作。

一般第一胎的情況生育時間比較長，所以要堅持的時間要稍微長一些，要有心理準(zhǔn)備。