宮縮的時候緩解疼痛，可以通過轉(zhuǎn)移注意力及調(diào)整心態(tài)，還有局部按摩等方式緩解疼痛，應當注意不要過度緊張，放松心態(tài)，平和從容地對待，同時要注意可以和家人談心，聽聽音樂，適當分散關注點，也可以通過局部按摩的方式緩解疼痛。

舉措建議

1.應當注意不要害怕，適當?shù)目朔睦韷毫?，不要慌張?/p>

2.注意個人安全問題，不要意外受傷，同時注意觀察陰道情況，是否有羊水破裂或者流血等情況。

3.生產(chǎn)前應注意準備好個人生產(chǎn)包，應當有家人陪同，做好隨時分娩的準備。